(第二期)
为全面提升居民健康素养水平,引导广大群众树立科学健康观念,山东省卫生健康委与省疾控中心联合制定了《山东省居民健康应知应会30条》,旨在通过简明易懂、实用性强的内容,帮助广大居民掌握基本健康知识与技能,增强自我保健和疾病预防能力,推动形成健康生活方式。德州市疾病预防控制中心呼吁广大群众,积极学习、践行这些健康准则,做自己健康的第一责任人,共同筑牢健康防线。
本期刊发11—20条,内容如下:
11、识别常见危险标识,远离危险环境,保护自身安全。
警示图 表示高压
警示图 表示易燃
警示图 表示易爆
警示图 表示剧毒
警示图 表示放射性
警示图 表示生物安全
12、健康人每半年献血200—400ml是安全、无害的。
13、购买药品时需要到合法的医疗机构和药店。其中,处方药必须由医生开具处方才能购买,非处方药(药品标签上印有“OTC”标识)可以自行购买。
14、流感季节要勤开窗通风。开窗通风可有效改善室内空气质量,减少室内致病微生物和其他污染物的含量,降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。条件允许的情况下,应每天早、中、晚开窗通风,每次通风时间不少于15分钟。
15、发生烧烫伤后,如出现水疱不要刺破,不要在创面上涂任何油脂或药膏,应用清洁的纱布或布料覆盖受伤部位,保护创面,防止感染；严重烧伤者,应尽快转送到有救治能力的医院治疗。
16、在户外,出现雷电天气时,不要站在高处,不要在树下避雨,不要接打手机,不做户外运动。
17、每个人一生中都会遇到各种心理健康问题,包括在遭受应激或挫折时产生的心理危机。心理健康问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度,把目标设定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,培养健康的生活习惯和兴趣爱好,积极参加社会活动、体育运动等均有助于保持和促进心理健康,不要通过吸烟、喝酒排忧解愁。
18、医学所能解决的健康问题是有限的,不是所有的病都能够治愈。生老病死是客观规律,公众应当正确理解医学的局限性,理性对待诊疗结果。
19、选购包装食品时,应注意包装袋上的生产日期、保质期、生产厂家、配料(表)、营养成分表等信息,慎选高盐、高油、高糖食品。
20、对于呼吸、心跳骤停的伤病员,要及时进行人工呼吸及胸外心脏按压,正确使用附近的AED,同时拨打120急救电话,等待专业急救人员到达现场,最佳抢救时间窗口是4分钟。 (李敏)
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