健康生活从爱牙开始 - 齐鲁晚报数字报刊

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健康生活从爱牙开始

2021年06月29日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　保持口腔健康首先要正确涮牙,至少每天涮牙2次,一早一晚。牙齿上的牙菌斑,在刷牙后1至6小时内新生,因此需要每天至少2次的清理,如果时间允许,每餐后应该立刻涮牙,如果不方便,可以选择用清水漱口。涮牙时间因人而异,但最少要三分钟。应该在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口,吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的,否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。另外牙刷至少每三个月要更换一次。
　　当牙齿出现食物嵌塞时,牙签使用不当会导致牙龈损伤,因此推荐使用牙线,也更容易清理干净。其实两颗牙齿之间都存在间隙,日常刷牙后并不能彻底清除牙间隙间的食物残渍,最好是刷牙后再使用牙线。
(李阳)

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